Lekarz José Manuel Felices na temat unikania wyczerpania cieplnego latem: „Kieruj powietrze w stronę pach i pachwin”.

Duża część populacji uważa upały za jeden z najbardziej charakterystycznych aspektów lata. Chociaż istnieją rozwiązania , które pozwalają je złagodzić , takie jak aktywność na świeżym powietrzu czy włączanie klimatyzacji w domach, często nie są to wystarczające środki, aby rozwiązać problem.

W tym sensie fale upałów należą do zjawisk meteorologicznych stanowiących największe zagrożenie dla ludności w przypadku narażenia na nie. Chociaż wysokie temperatury są trudne do zwalczenia już latem, taki scenariusz może powodować różne dolegliwości u użytkowników, którzy nie podejmą środków ostrożności .

Dlatego liczni eksperci ds. zdrowia dzielą się swoimi poradami w mediach społecznościowych , aby pomóc ludziom lepiej chronić się w tej sytuacji. Przykładem jest dr José Manuel Felices , który na swoim profilu na TikToku udostępnia szereg wskazówek , które mają nam zapewnić bezpieczeństwo w każdej sytuacji.

Środki zapobiegające udarowi cieplnemu

Pierwsza rekomendacja eksperta w filmie to po prostu znalezienie zacienionych miejsc do spacerów na świeżym powietrzu. Nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może prowadzić do udaru cieplnego , dlatego dobrym początkiem jest unikanie ciągłego kontaktu z nim.

Z drugiej strony, lekarz podkreśla wagę zapewnienia dostępu do wentylacji w większości przypadków, dzięki tak prostemu narzędziu jak wentylator. „Skieruj powietrze w stronę pach lub pachwin. To obszary z dużymi, powierzchownymi naczyniami krwionośnymi , które transportują świeżą krew do reszty ciała” – mówi dr Felices.

Na koniec zaleca stopniowe nawadnianie wodą. Chociaż wielu zaleca uzupełnianie elektrolitów lub soli , wyczerpanie cieplne wymaga natychmiastowego schłodzenia organizmu, dlatego preferowana jest surowa woda , ponieważ nasz organizm może ją szybciej wchłonąć.